Metabolismo · Categoria
Insulina, leptina, grelina, cortisol, T3 e T4: o painel de controle invisível.
Tópicos editoriais · 6 no ar
Cerca de 1 em cada 3 adultos brasileiros tem algum grau de resistência insulínica antes de cruzar o limite de diabetes. HOMA-IR acima de 2,7 já indica disfunção mesmo com glicemia de jejum normal. A boa notícia constrange a indústria farmacêutica: reversão em 12 a 16 semanas é possível, com exercício, perda de peso e sono. Sem GLP-1, sem metformina, sem suplemento.
13 min · 2026-05-25Sumithran publicou em 2011 o estudo que devia ter mudado o discurso sobre força de vontade na dieta. Doze meses após perda de peso, leptina ainda estava 22 por cento abaixo do basal e grelina 30 por cento acima. Não é fraqueza moral perder a dieta. É fisiologia hormonal contra o paciente que segurou por 8 semanas.
13 min · 2026-05-25Marina, 38 anos, diz que cortisol está alto e por isso engordou. O exame mostra 14 µg/dL no pico matinal, dentro da faixa. O ganho de peso veio de outro lugar. Bjorntorp já avisava em 2001 que cortisol é mais sintoma do que causa em obesidade. Cadegiani enterrou o mito da fadiga adrenal em 2024.
13 min · 2026-05-25Beatriz, 41 anos, ganhou 18 kg em cinco anos e o coach disse que era tireoide. TSH 5,8 mUI/L. Hipotireoidismo subclínico. Começou Puran T4 esperando que os 18 kg fossem embora. Em seis meses perdeu 2,4 kg. A maior parte do peso atribuído à tireoide era comportamental, e os exames de 1985 ainda guiam o consultório em 2026.
13 min · 2026-05-25Pedro, 28 anos, corre da academia para tomar o whey em 28 minutos com medo de perder a janela anabólica. Schoenfeld publicou em 2013 a metanálise que devia ter encerrado o debate. A janela existe, mas é de 4 a 6 horas, não 30 minutos. E mTOR muscular local explica muito mais hipertrofia do que GH-IGF-1 sistêmico.
13 min · 2026-05-25Rodrigo, 38 anos, testosterona total 348 ng/dL, sintomas inespecíficos. Coach receitou TRT. Estudo TRAVERSE de 2023 mostrou segurança cardiovascular do TRT em hipogonadismo bioquímico real, mas Rodrigo não tem hipogonadismo. Tem sono ruim, álcool excessivo e treino irregular. TRT em adulto eugonadal é uso recreacional, e suprime eixo natural.
14 min · 2026-05-25Referência e institucional