Metabolismo · Categoria
Déficit calórico, set point e por que 95% das dietas fracassam em 5 anos.
Tópicos editoriais · 2 no ar
Déficit de 20 a 25 por cento abaixo do TDEE preserva massa magra na grande maioria dos adultos. Acima de 35 por cento, parte expressiva do peso perdido sai do músculo, e não da gordura.
12 min · 2026-05-2595 por cento das pessoas que perdem mais de 10 por cento do peso recuperam tudo em 5 anos. O corpo defende o peso mais alto, não o mais baixo. Leptina e ghrelin explicam a sabotagem. Settling point e GLP-1 mudam parte do jogo.
12 min · 2026-05-25como evitar efeito sanfona após dieta
informational · adulto em emagrecimentoplatô de emagrecimento como sair causas
informational · adulto em emagrecimentodevo me pesar todo dia ou uma vez por semana
informational · adulto em emagrecimentoquantos quilos posso perder por semana saudável
informational · adulto em emagrecimentoReferência e institucional