Saida do plato: 6 meses para quem treina ha 12 a 24 meses e parou de progredir

Praticante de 12 a 24 meses que para de progredir em carga, perimetros e composicao corporal raramente chegou ao teto genetico. Chegou ao teto do programa atual. Este roteiro diagnostica a causa em quatro frentes e prescreve seis meses de reorganizacao.