Avaliação antropométrica do personal trainer: protocolo 2026 com perímetros, dobras Pollock 7, bioimpedância e DEXA

Perímetros (cintura, quadril, RCQ, braço, coxa), dobras cutâneas em 7 pontos pelo protocolo de Pollock, bioimpedância tetrapolar e suas limitações, DEXA como padrão-ouro, IMC e suas falhas. Frequência de reavaliação a cada 6 a 12 semanas, registro em ficha digital e comunicação ao aluno sem ansiedade. O protocolo que separa medida útil de número que assombra.